Cadeira de jogos e saúde: como prevenir dores nas costas durante os jogos

Hoje em dia, passamos grande parte do tempo em frente a uma tela, seja para trabalho, estudos ou jogos. Portanto, é crucial escolher uma cadeira adequada para preservar a saúde das costas.

As cadeiras para jogos geralmente oferecem recursos projetados para proporcionar conforto durante longas sessões sentadas, mas serão realmente benéficas para as nossas costas? Aqui estão as respostas para todas as suas perguntas.

As cadeiras de jogos são realmente boas para as suas costas?

O cadeiras de gaming, nomeadamente os modelos ergonómicos, costumam ser recomendados para quem passa horas sentado em frente a uma tela. Se sofre de problemas nas costas, é fundamental compreender as características destas cadeiras para determinar se são a melhor opção para si.

As cadeiras gamer são projetadas com um design esportivo e atraente, oferecendo diversos benefícios. A sua ergonomia é uma das principais vantagens: ajudam a manter uma boa postura corporal, reduzindo assim o risco de dores nas costas e no pescoço. O apoio que proporcionam à coluna, costas, região lombar, ombros e braços é especialmente concebido para evitar desconfortos associados à permanência prolongada na posição sentada.

Além disso, estas cadeiras foram concebidas para melhorar a experiência do utilizador, o que pode ser um benefício notável para os jogadores regulares, pois contribuem para uma melhor concentração e menos distrações. O seu conforto e estabilidade permitem uma utilização prolongada sem sofrer dores nas costas, e a sua capacidade de adaptação à sua postura graças aos ajustes de altura e inclinação é uma vantagem.

Os modelos disponíveis variam muito, permitindo-lhe escolher a cadeira que melhor se adapta às suas necessidades específicas e ao mesmo tempo que corresponde às suas preferências estéticas. Fabricados com materiais de alta qualidade, nossos cadeiras gamer não são apenas duráveis, mas também respiráveis, tornando-os versáteis para diversas atividades como trabalho, estudo ou até mesmo descanso.

Resumindo, uma cadeira de jogo pode ser benéfica para as suas costas se for bem escolhida. No entanto, é essencial selecionar um modelo que se adapte às suas necessidades individuais, pois nem todas as cadeiras gaming são iguais e nem todas possuem as mesmas características.

Concentre-se nos riscos da má postura 

Quando os jogadores passam longas horas sentados sem se moverem ou se alongarem, eles correm o risco de vários problemas de saúde relacionados à má postura. Esses problemas incluem fortes dores lombares que podem fazer você sentir que está envelhecendo prematuramente.

O dor nas costas, dores de cabeça, distúrbios visuais e lesões por má postura são preocupações que você preferiria evitar na juventude, certo?

Ter uma boa postura durante o jogo pode fazer uma grande diferença para os jogadores, sejam eles amadores, profissionais ou de esportes eletrônicos.

Estes problemas de saúde não afectam apenas os jogadores: funcionários de escritório sofra com isso também. Quer você esteja trabalhando ou se divertindo, seu corpo reage da mesma maneira!

Lesões comuns em jogadores incluem:

• Distúrbios articulares: como o “Polegar do Gamer”, uma condição específica dos jogadores.
• Distúrbios musculoesqueléticos (DME): como síndrome do túnel do carpo e tendinites (ombros, cotovelos, pulsos).
• Fadiga ocular, dores de cabeça, enxaquecas, tonturas.
• Dores nas costas.
• Tensões no pescoço e nas pernas.

É por isso que uma cadeira de gaming ou ergonómico é essencial porque apoia adequadamente a sua postura, reduz as dores no corpo e ajuda você a se manter confortável durante longas sessões de jogo ou de trabalho.

Como escolher o modelo certo para as suas costas?

Quando você decide investir em uma cadeira para jogos, o objetivo principal geralmente é maximizar o conforto durante longas sessões de jogo, mantendo a saúde das suas costas. Embora possa parecer simples à primeira vista, escolher a cadeira ideal não é uma tarefa fácil. Há muitos fatores a serem considerados para garantir que a cadeira escolhida atenda às suas necessidades específicas. 

Ergonomia e estabilidade

A ergonomia é sem dúvida um dos critérios mais importantes na escolha de uma cadeira gamer. Uma cadeira bem projetada deve permitir manter a postura correta por longas horas sem esforço excessivo. Isto inclui um encosto que apoia adequadamente as costas, um encosto de cabeça para apoiar o pescoço e um assento bem acolchoado para evitar fadiga. Verifique se o encosto é ajustável e se pode ser inclinado para lhe proporcionar uma melhor posição durante os intervalos ou mesmo quando estiver relaxando. Uma cadeira estável também é crucial; deve ter uma base robusta que não tombe facilmente e possa suportar o peso do usuário sem balançar.

Materiais de fabrico

Os materiais da cadeira desempenham um papel fundamental na sua durabilidade e conforto. Opte por uma cadeira feita com materiais resistentes e de alta qualidade, como couro sintético ou tecido resistente ao desgaste. A qualidade do preenchimento também é fundamental; deve ser espesso o suficiente para proporcionar conforto duradouro sem deformar rapidamente. A escolha dos materiais também pode influenciar na respirabilidade da cadeira, o que é importante para evitar a transpiração excessiva durante longas sessões de jogo.

Tamanho e dimensões

O tamanho da cadeira deve corresponder às dimensões do seu corpo para garantir o conforto ideal. Verifique as especificações do peso máximo suportado e certifique-se de que a cadeira seja grande o suficiente para acomodar seu tamanho. Uma cadeira muito pequena ou muito grande pode causar problemas de postura e conforto. O espaço disponível no seu quarto também é um fator a considerar; As cadeiras de jogos costumam ser volumosas, portanto, certifique-se de ter espaço suficiente para colocá-las confortavelmente.

Acessórios adicionais

Muitos modelos de cadeiras para jogos vêm equipados com vários acessórios projetados para melhorar seu conforto e apoiar suas costas. Entre estes acessórios você encontra almofadas lombares para apoiar a região lombar, apoios de braços ajustáveis ​​para evitar tensão nos ombros e apoios de cabeça para apoiar o pescoço. Esses itens podem melhorar significativamente o seu conforto, então escolha uma cadeira que inclua os acessórios necessários para se sentir confortável durante as sessões de jogo.

Design e estética

Embora o conforto e a ergonomia sejam os aspectos mais importantes, o design da cadeira não deve ser negligenciado. Encontrará uma enorme variedade de estilos e cores, sendo essencial escolher um modelo que corresponda ao seu gosto pessoal e à estética do seu espaço de jogo ou de trabalho. Certifique-se de que a cadeira se adapta bem ao ambiente, seja um escritório ou uma sala de jogos, para criar um ambiente harmonioso.

Orçamento

O orçamento é um fator determinante na escolha da sua cadeira gamer. Os preços podem variar consideravelmente dependendo das características e matérias do modelo. Defina uma faixa de preço antes de começar a pesquisar, mas esteja preparado para investir um pouco mais para conseguir uma cadeira que proporcione conforto e suporte adequados. Uma cadeira de jogo é um investimento no seu bem-estar, por isso pode ser sensato pagar um pouco mais por uma melhor qualidade.

Mas então? Cadeira de jogos ou cadeira ergonômica para prevenir dores nas costas?

Cadeiras de jogos e cadeiras ergonômicas são projetados para fornecer conforto e suporte, mas têm abordagens diferentes para prevenir dores nas costas. As cadeiras para jogos geralmente vêm com recursos focados no estilo e no conforto durante longas sessões de jogo, como almofadas lombares e apoios de cabeça ajustáveis. Eles são projetados para uma postura levemente reclinada, o que pode ser ideal para gamers, mas nem sempre atende às necessidades de uso prolongado para trabalho ou estudo.

Por outro lado, as cadeiras ergonômicas são projetadas especificamente para apoiar a postura correta durante as horas de trabalho ou estudo. Eles oferecem suporte lombar ajustável, profundidade de assento ajustável e apoios de braços e encosto ajustáveis ​​para promover uma posição neutra e reduzir a tensão nas costas. O seu design visa promover uma boa postura e minimizar o risco de dores crónicas, promovendo um sentar ativo e dinâmico.

Conclusão

Concluindo, escolher a cadeira certa é fundamental para prevenir dores nas costas, principalmente num contexto em que passamos muito tempo sentados em frente a uma tela. As cadeiras de jogo, com características adequadas para longas sessões de jogo, podem proporcionar um conforto apreciável e ajudar a manter a postura correta, o que é uma mais-valia para os jogadores. No entanto, nem sempre são ideais para todos os usos prolongados.

As cadeiras ergonômicas, por outro lado, são projetadas especificamente para apoiar uma postura saudável durante longas horas de trabalho ou estudo. Eles oferecem ajustes detalhados para apoiar as costas e minimizar a dor crônica. 

Portanto, se você está procurando uma cadeira, as cadeiras gamer podem ser uma boa opção, desde que você escolha um modelo adequado. Para uma utilização mais prolongada, as cadeiras ergonómicas serão provavelmente mais adequadas para garantir um apoio ideal e prevenir dores nas costas.